MIKKEL SCHLEICHER

Personlig Træning,

håndstand og fleksibilitet

NY LIVSSTIL

På grænsen af det
kropsligt mulige

Jeg brænder for at hjælpe folk med at rykke grænserne for hvad der er kropsligt muligt, særligt indenfor håndstand, fleksibilitet og calisthenics. Du behøver ikke at have tidligere erfaring, for at kunne dygtiggøre dig indenfor disse områder – det er aldrig for sent at starte, og alle kan blive bedre!

Online Coaching

Tag din træning til næste niveau

Hvis du gerne vil have mere ud af din træning, kan online coaching være løsningen. Ud fra en indledende samtale og assessment får du udleveret et træningsprogram skræddersyet til dit niveau og mål. Herefter får du ugentlig video-feedback, så vi løbende kan optimere teknikken og tracke din fremgang. Derudover er der altid mulighed for sparring, spørgsmål eller eventuelle justeringer, samt zoom-møder efter behov.

TRÆNINGSFORMER

JEG HJÆLPER DIG PÅ VEJ

Jeg brænder for at hjælpe folk med at overskride grænserne for, hvad deres krop kan. Lad mig
hjælpe dig med at fjerne gætværket og
lægge en klar plan for at nå dine mål.
1:1 Personlig træning
Som træner brænder jeg for at træne folk til at kunne mere med deres krop, end de selv troede var muligt. Med personlig træning hos mig får du en træner, der er specialiseret indenfor fleksibilitet, håndstand og kropsvægtstræning/calistenics.

Du behøver ikke at have tidligere erfaring for, at kunne dygtiggøre dig indenfor disse områder – det er aldrig for sent at starte og alle kan blive bedre!

Online coaching
Med online coaching får du programlægning samt løbende sparring og dybdegående feedback. Som coach, hjælper jeg med at målrette din træning og fjerne gætværket, så du får mest muligt ud af din træning – hvilket har den bonus, at træningen bliver mindre frustrerende og langt sjovere.
Håndstand og fleksibilitet

Mine unikke spidskompetencer ligger indenfor håndstand og fleksibilitet, både i kraft af min indsigt i teori og praksis indenfor disse discipliner, samt en bred erfaring som træner med folk på alle niveauer.

Workshops

At deltage i en workshop er en god måde at få hjælp til at starte en praksis eller få brugbare værktøjer til at videreudvikle dine færdigheder.

Jeg holder løbende workshops, hovedsageligt indenfor håndstand og fleksibilitet. Du har også mulighed for at tilmelde dig mit nyhedsbrev for at blive opdateret når der er nye workshops på programmet.

UDTALELSER

Klienterne siger

Jeg har trænet håndstand med Mikkel de sidste 1,5 år, hvor vi har arbejdet med opbygningen af en håndstand, styrke, fleksibilitet, balance, mod og sikkert meget mere. Jeg har fået en masse redskaber til at bygge min håndstandstræning op og til at opleve en god progression på egen hånd (- eller hænder). Jeg går altid fra en træningssession inspireret i min træningspraksis, fyldt med håndstandsselvtillid og i godt humør. Mikkel er utrolig dygtig på sit felt og meget behagelig at arbejde sammen med. Varmeste anbefalinger!

 

Line Amalie

Gennem nogle måneder trænede jeg håndstand under Mikkels kyndige vejledning. Det var altid en stor fornøjelse. Dels på grund af hans høje kompetenceniveau og gode observationsevne men ikke mindst fordi hans gode humør og store smil meget smittende. Mikkel er en stærk formidler og har en god fornemmelse af, hvor hans elev befinder sig kompetencemæssigt, så der kan sættes ind det rigtige sted i forhold til dit mål. Jeg har øvet håndstand tidligere og har fået ryddet op i en række dårlige vaner, fået forståelse for hvordan jeg selv kan strukturere min håndstandstræning og fået betydeligt bedre teknik. Mikkel kan klart anbefales som personlig træner.

Sune Velysion

Mit forløb med Mikkel har været fantastisk. Jeg var stagneret i min håndstandstræning og
valgte derfor at række ud til Mikkel i håb om at han kunne hjælpe mig på vej med mine mål
om stalder press og one arm. Jeg lærte en masse under mit forløb med Mikkel og blev
presset til sådan en grad at det både var hårdt, men også overskueligt. Det er så fedt, at
man kan nogle øvelser som nu som overhovedet ikke var muligt for 3 måneder siden, og
som man troede ville tage noget længere tid end 3 måneder fordi man var så frustreret
over dem inden man kom i Mikkels hænder

Josephine Lydolph

Ift fleksibilitet har jeg ingen mål og min baggrund for at være der i dag var et håb om ideer til at komme igennem min skade i baglåret. Jeg synes jeg gik meget klogere der fra og tror der er et par nyttige ting ift mit lidt særlige formål med workshoppen. Overordnet var workshoppen super sammensat. Mængden af øvelser var super og målet med workshoppen var tydeligt helt fra start, passende mængde til den afsatte tid. Fedt med en mail om morgen med hvad der var godt at have med og fantastisk at modtage en opfølgende mail med program eksempel. Total professionelt! Du sørgede for en varm og rolig stemning som skabte tryghed og jeg følte jeg var i meget kompetente hænder. Tak for en 5-stjernet ️️️️️workshop.

Malene fra workshop

PODCAST

Træning on-the-go

Sammen med Andrés har jeg podcasten ”Learning As We Go”, hvor vi snakker om fleksibilitet, håndstand og livet som træner med speciale indenfor disse niche-områder.

OM MIG

Fra rygskade til personlig træner

Min interesse for træning blev for alvor vakt til live efter en rygskade tilbage i 2014. Da jeg ikke længere var begrænset af smerter, var jeg til gengæld begrænset af min ekstremt dårlige fleksibilitet. Det blev startskuddet på min egen jagt efter at bryde fri af kroppens begrænsninger.

1-1 PERSONLIG TRÆNING

Skræddersyet
plan til dig

Jeg hjælper dig med at fjerne gætværket og lægge en skarp plan for, hvordan vi bedst når dine mål. Med
mig på sidelinien får du en høj grad af faglighed indenfor håndstand, fleksibilitet og kropsvægtstræning – samt dårlige jokes ad libitum.

NYHEDSBREV

Tilmeld dig her

Så får du besked når der er nye workshops og events, samt tips, tricks og anbefalinger til din træning. Jeg sender kun nyhedsbrev ud når jeg har noget interessant at dele – hvilket typisk er et par gange hvert halve år.

BLOG

Nyheder

Stretching Vs. Strength Training for Flexibility

Stretching Vs. Strength Training for Flexibility

In this article, my aim is to explore is the physiological adaptations that could affect ROM – and whether there’s a difference in the mechanisms that lead to increases in ROM after doing stretching or strength training respectively.

Stretching makes your muscles grow longer!

Stretching makes your muscles grow longer!

The effects of static stretching is often though to be only neural – however, this is not correct. If done correctly, stretching can litterally make your muscles grow longer, which might be helpfull if you want to get more flexible!

Do bigger muscles make you less flexible?

Do bigger muscles make you less flexible?

Big muscles and flexibility are often seen as two things that don’t combine. However, that’s not always true –an increase in muscle size can have a negative effect on flexibility, but it’s not always the case

Start din træning i dag

Få en uforpligtende konsultation og lad os tage en snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dine mål.

Adresse

Tomsagervej 2, 8230 Aarhus

Ring

+45 20 77 16 00

E-mail adresse

sch.schleicher@gmail.com

© mikkelschleicher.dk 2024. Alle rettigheder forbeholdt. Lavet af MishiDomain.com